Entrenamiento de fuerza adaptado a personas de edad media y avanzada. Busca el fortalecimiento y trabajo muscular para una mejor calidad de vida. Brinda agilidad y evita la pérdida de masa muscular.  

Actividad que busca el fortalecimiento de la espalda, reeducación postural, aliviar tensiones y brindar mayor flexibilidad de la zona. Al ser una actividad para grupos más reducidos, la corrección de la técnica y una buena ejecución de los ejercicios se podrán corregir más fácilmente, evitando así alguna lesión en la zona.

Trabajo de toda la zona abdominal, transverso, oblicuos, recto abdominal, etc. Actividad exigente que va cambiando de intensidades y ritmos. Actividad recomendada para todos los públicos, ya que se adapta a las necesidades y nivel de cada persona. Ganancia de fuerza y condición física con la constancia. 

Estiramiento muscular global que busca la flexibilidad y movilidad muscular. Mejora de la flexibilidad, ampliar el rango de movimientos y mejora de la movilidad articular. Recomendable para todos los públicos. 

Trabajo muscular realizado en un circuito, donde se trabajarán diferentes grupos musculares, buscando mejorar la composición corporal y aumento de fuerza. Recomendado para todos los públicos y edades, las mujeres embarazadas pueden practicarlo con algunas modificaciones. La técnica y condición física se irán consiguiendo con la constancia y buen desempeño, es importante prestar atención al monitor para una correcta ejecución de los movimientos y evitar así posibles lesiones.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, que busca mejorar el tono muscular, la elasticidad y movilidad articular. Los niveles van desde principiante al avanzado, cada ejercicio ofrece pautas para un avance progresivo, la técnica será dirigida y transmitida por el monitor.  

Sistema de entrenamiento en suspensión. Busca la tonificación del cuerpo mediante ejercicios de resistencia y fuerza. Es un método de entrenamiento que aparentemente no es apto para todo el mundo, pero si lo es, siempre y cuando los ejercicios se adapten a las necesidades de cada persona.